サプリも副作用だけはしっかりある

「ウコンは肝臓に悪い」という噂がある。

ネットで調べた。

どうやら、どのサプリも効果は疑わしい。

で、冒頭で言うようにしっかり肝臓に

悪影響は与える。

オレの飲んでる目に良いと噂の「ルテイン」も同様だ。

ルテインを調べたが「天然」「合成」がある。

オレのはマリーゴールドを使った「合成」だった。

もちろん「天然」が良いようです。

とにかく、肝臓の値が上限の10倍ある。

肝臓回復には

良質なタンパク質（鶏ささみ等）、ビタミン

ミネラルだ。

今は無理だが、落ち着いたらしっかり摂ろう。

健康の基本は

食事・睡眠・運動（アリナミンではなく）だね！