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今日は通院日。

昨日一日、エビリファイを飲んでない。

そう、たった一日のことだけど。

半年前救急車に乗ってから、エビリファイを

追加でいただくようになり、頓服から

内服（定期的に飲む）に変わり、1錠から

２錠へそして３錠へ増えたんだからね。

うれしいことです。

オレがやったことは減塩だけさ。

つまり、いかに血圧を下げるかだけス。

詳しく言うと

以下、解説

①おにぎり一個に２ｇ近く食塩を使ってます。

②食塩60％オフの「だし」を使用。これに

③の一味・黒胡椒を加えやり過ごす。さらに

香辛料は適度に使用すると、体にいいようです。

④食物繊維が塩分と一緒に排泄されるらしい。

⑤体のナトリウム濃度を下げるミネラル

（カリウム・マグネシウム）が豊富。

で、調べると「DASH食」にすること

のようです。つまり。詳しく言いませんが。

いろいろ書いたけど、先生に言うことを

別にまとめないとなあ！

※レキサルティ２㎎はちゃんと飲んでます！