生きていくための食事

いろいろサイトを見た。

「あったかいものを食べる（口にする）」

まず、これらしい。

それができたら

「コメを食べる」

で、余裕が出てきたら

「タンパク質・・・魚、肉、卵、大豆」

↑体をつくる

「緑黄色野菜」

↑体の調子を整える

「コメ」

↑エネルギー

この３つをバランスよくだ。

栄養学だな。

「調理師免許」を取った時勉強したが

すっかり忘れてる。

調理師免許といえば、２年おきに

なんか更新？かなんかが必要だ。

で、関西広域連合（担当部署）に

問い合わせたが・・・本籍地を変えたり

したので、計6,000円ほどいる。

無理だ。

で、支援していただいた「食料」で

「コメ」「タンパク質」がなんとか

なりそうだ。

冷凍庫に冷凍ニラがある。

大丈夫だ。