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いろいろサイトを見た。
「あったかいものを食べる(口にする)」
まず、これらしい。
それができたら
「コメを食べる」
で、余裕が出てきたら
「タンパク質・・・魚、肉、卵、大豆」
↑体をつくる
「緑黄色野菜」
↑体の調子を整える
「コメ」
↑エネルギー
この3つをバランスよくだ。
栄養学だな。
「調理師免許」を取った時勉強したが
すっかり忘れてる。
調理師免許といえば、2年おきに
なんか更新?かなんかが必要だ。
で、関西広域連合(担当部署)に
問い合わせたが・・・本籍地を変えたり
したので、計6,000円ほどいる。
無理だ。
で、支援していただいた「食料」で
「コメ」「タンパク質」がなんとか
なりそうだ。
冷凍庫に冷凍ニラがある。
大丈夫だ。
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