自炊

オートミール

 

 

シリアルではない。

 

シリアルみたいに、牛乳かけるだけって、

 

わけにもいかない。

 

「穀物」(えん麦)ですから。

 

オレは、240グラムのオートミールに

 

昆布つゆ900、水100とかつお節、

 

少々いれた。

 

で、冷蔵庫に一晩置く。

 

いわゆる、「オーバーナイトオーツ」

 

んで、8食分に分けて、冷凍する。

 

食べるときは、レンジでチンして、

 

最後に、シソのふりかけだ。

 

これが、パンチが効いて旨くなるんだ。

 

この作り方は、レシピを参考に、

 

オレが、考えた。

 

そりゃ、白米のほうが、正直うめぇ。

 

でもよ、GI値も低く、食物繊維も豊富。

 

なるべく、毎朝食べよう。

 

んな、感じになる。

 

まあ、ドロドロ。

 

シソが、効いてねぇと、ちとキモイ。

 

梅干しでも、いいかもね。

 

「健康はおカネじゃ買えねぇ」

 

よく言われます。

 

確かにそーだ。

 

でまた、「病気」になると、おカネかかって、

 

大変っすね。

 

またまた、朝日。

 

いいねぇ。

 

最近は、日の出が6時半ごろ。

 

おせぇ。オレにとっては、おせぇ。

 

でもでも、やぱ、綺麗やわ。

 

精神安定上、オレには必須。

 

では!

 

 

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