16時間断食とか、流行ってんの？
一日の食べる時間を、８時間に限定
するってヤツ。
まあ、内臓のフル回転はマズいとは
思うが、「腹八分」で、よかろうて。
（根拠はなし）
で、食べるモノだが、いろいろ情報を
見聞きし、少々試したが・・・
「茶色い穀物」（大麦がいいかな？）
「魚」
「ナッツ類」
「発酵食品」（味噌汁？）
「緑黄色野菜」
が、よさげだ。
白米は、「砂糖」そのもの
（食物繊維がねぇ）
と言われる。
あと、水分（麦茶がカフェインレスで良い？）
をたくさん。だが、２リットルとかには、
こだわらんほーがええんちゃう？
来年、余裕ができたら、食事を
大切にしたい。
そやね
「医食同源」
