満腹は危険

 

 

16時間断食とか、流行ってんの？

 

一日の食べる時間を、８時間に限定

 

するってヤツ。

 

まあ、内臓のフル回転はマズいとは

 

思うが、「腹八分」で、よかろうて。

 

（根拠はなし）

 

で、食べるモノだが、いろいろ情報を

 

見聞きし、少々試したが・・・

 

「茶色い穀物」（大麦がいいかな？）

 

「魚」

 

「ナッツ類」

 

「発酵食品」（味噌汁？）

 

「緑黄色野菜」

 

が、よさげだ。

 

白米は、「砂糖」そのもの

 

（食物繊維がねぇ）

 

と言われる。

 

あと、水分（麦茶がカフェインレスで良い？）

 

をたくさん。だが、２リットルとかには、

 

こだわらんほーがええんちゃう？

 

来年、余裕ができたら、食事を

 

大切にしたい。

 

そやね

 

「医食同源」