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16時間断食とか、流行ってんの?
一日の食べる時間を、8時間に限定
するってヤツ。
まあ、内臓のフル回転はマズいとは
思うが、「腹八分」で、よかろうて。
(根拠はなし)
で、食べるモノだが、いろいろ情報を
見聞きし、少々試したが・・・
「茶色い穀物」(大麦がいいかな?)
「魚」
「ナッツ類」
「発酵食品」(味噌汁?)
「緑黄色野菜」
が、よさげだ。
白米は、「砂糖」そのもの
(食物繊維がねぇ)
と言われる。
あと、水分(麦茶がカフェインレスで良い?)
をたくさん。だが、2リットルとかには、
こだわらんほーがええんちゃう?
来年、余裕ができたら、食事を
大切にしたい。
そやね
「医食同源」
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