最近、少し「睡眠」が、ちゃんと
とれない。
ちょくちょく、目が覚めたり、
眠気が、足りない・・・というか
眠気が来ない。
「ブルーライト」
という「言葉」は、知ってたので、
調べてみた。
（外部リンク）
オレの「体内時計」が、
正常に働いてない。
そういうことだ。
さっそく、ここに書いてある「設定」
を、してみた。
「ブルーライトカット」を
「18時～5時」に設定した。
確かに、画面が「黄色」い。
が、これも慣れる（そうだ）
・睡眠
・食事
・ストレス
大きくこの3つを、うまく「調整」
したい。
で、「健康」でいたい。
もうすぐ「52歳」
いろいろ、気を付けたほうがいい、
そんな歳だ。
