体内時計が狂ってませんか？～スマホのブルーライトをカットする～

最近、少し「睡眠」が、ちゃんと

とれない。

ちょくちょく、目が覚めたり、

眠気が、足りない・・・というか

眠気が来ない。

「ブルーライト」

という「言葉」は、知ってたので、

調べてみた。

オレの「体内時計」が、

正常に働いてない。

そういうことだ。

さっそく、ここに書いてある「設定」

を、してみた。

「ブルーライトカット」を

「18時～5時」に設定した。

確かに、画面が「黄色」い。

が、これも慣れる（そうだ）

・睡眠

・食事

・ストレス

大きくこの3つを、うまく「調整」

したい。

で、「健康」でいたい。

もうすぐ「52歳」

いろいろ、気を付けたほうがいい、

そんな歳だ。